食習慣の見直しについて

近年では「ファスティング」が流行していて、多くの人が実践をしていて健康、美容効果を得ています。
ファスティングは断食ともいいます。
私がファスティングを実践して感じたことは、体がすっきりしているということを感じました。
老廃物が排出され、体が軽くなり肌も綺麗になったことを実感しました。
 私がファスティングに挑戦した理由は、自分には一日何食が適しているのかを実験してみたかったからです。
以前は、一日三食をしっかりと摂っていましたが、体が重いような感じがしていました。
そのような時にファスティングのことを知り、実践してみようと思いました。
最初のうちは一日三食の習慣が身についていたため、戸惑うこともありましたが、一日一食や一日二食を試しているうちに自分には一日二食の食生活が適していることに気づきました。
結果として、内臓に負荷をかけないことにより体の内側から健康になっているような気がします。
肌荒れも改善傾向にあります。